일반영양 VS 스포츠 영양

일반 영양과 스포츠 영양은 차이가 있다. 

쉽게 설명을 하자면 일반 영양은 운동을 하지 않는 사람들, 즉 대다수의 사람들에게 맞는 영양이고, 스포츠 영양은 운동 선수를 비롯한 운동을 즐기는 사람들에게 필요한 영양이다. 특히 전문적인 선수들의 경우는 일반인들이 섭취하는 영양과 비교해 질적으로나 양적으로 차이가 있는 것은 물론 과학적이어야 한다.

전문적인 선수들이 하는 운동경기는 체력과 기술의 경쟁으로 과학적인 훈련(training)에 의해서 체력을 양성하고 연습에 의해서 기술을 닦아 경기에 임하여 최대의 성과를 얻으려는 행위이다. 어떤 스포츠에서든 과학적인 훈련은 중요하다. 하지만 그것보다 더 중요한 것이 있다면 바로 영양 섭취일 것이다.

운동 선수에 있어서 영양은 단순히 생리적, 또는 영양학적으로의 만족 뿐만 아니라 체력의 증강과 훈련 효과의 향상, 경기시 신체 능력(운동 기능)을 최상으로 발휘시킬 수 있고, 경기 혹은 훈련 후의 피로를 빨리 회복시킬 수 있게 해준다. 다시 말해서 우수한 선수를 양성하기 위해서는 과학적인 훈련과 합리적인 영양 관리에 의해서 만이 이루어 질 수 있다는 것이다.

[체력보강 & 근력강화 & 피로회복]

스포츠 영양은 타이밍이 중요하다!

운동 후의 영양 보충은 굉장히 중요하다. 

많은 운동과학자들은 이 시기를‘기회의 창’이라고 말할 정

도다. 특히, 단백질과 탄수화물이 가지는 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않다. 

단백질과 탄수화물의 단독 섭취보다는 혼합 섭취했을 때 근육 회복에 있어서 긍정적인 영향을 가져다 줄 수 있다.

근육의 회복과정에서 인슐린이라는 호르몬이 중요한데 이것이 단백질과 탄수화물을 혼합하여 섭취하

게 되었을 때 그 수준이 높아지게 되어 근육이 다시 재생될 수 있는 동화환경을 활발하게 조성할 수 있다.

동화환경의 조성은 근육의 손상 정도를 줄일 수 있고 단백질의 합성을 촉진시키게 된다. 그리고 인슐린 수

준이 높아질수록 근글리코겐의 재합성 능력 또한 증가되어 이후 운동을 하게 될 때의 에너지 활용에 도움

이 될 수 있다.

근육은 단백질의 합성과 분해, 그리고 교체라는 사이클을 반복하게 된다. 

경기와 훈련 이후에는 단백질 분해가 더 많은 비율로 일어나게 되는데 골든타임에 탄수화물과 단백질을 섭취해준다면 손상된 근육에서 단백질 합성의 환경을 최적으로 조성해줄 수 있다. 

단백질 합성이 잘 일어난다면 새로운 단백질의 교체로 인해 이전보다 더 좋은 근육을 가질 수 있게 된다. 

그러나 탄수화물과 단백질 섭취의 골든타임을 놓친다면 

운동선수는 체내 에너지원 부족, 피로 누적, 회복시간 지연, 손상의 악화, 운동수행력 감소, 심리적 불안 같은 여러 가지 부정적인 상황과 마주할 수 있다. 탄수화물과 단백질을 얼마나 먹어야 할까. 

골든타임에서 탄수화물은 가급적 단순당의 형태이면서 혈당을 빠르게 높이는 음식을 섭취하는 것이 좋다.

아이엠프로틴은 아이엠프로틴은 100% 분리유청단백질이라필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 

필수 아미노산은 체내에서 자연적으로 합성되지 않아 반드시 외부의 음식물로부터 섭취해야 하는데 특히, 류신이 단백질 합성에서 중요하다. 운동 이후 근육에서 일어나는 단백질 합성이 류신의 농도에 따라 조절되는 단백질 합성 관련 효소의 작용과 밀접한 관련성이 있기 때문이다.  

아이엠프로틴은 운동 중 빠르게 흡수된다.

스포츠선수를 위한 필수 뉴트리션인 아이엠프로틴은 운동 중 지속적인 영양을 공급하고 동시에 빠르게 근육의 회복을 돕는다. 

아이엠프로틴은 단순 단백질 보충제가 아닙니다. 

고강도 운동으로 손상된 근력 그리고 손실된 몸속 에너지, 비타민, 미네랄 등을 빠르게 회복시키고

몸속 피로물질을 빠르게 제거하여 활력을 회복시키는 영양성분이

형식적인 표기가 아니라 실질적으로 꼭 필요한 함량과 최적의 배합으로 들어있습니다.

*몸 속 에너지를 채우고 또 에너지 고갈을 빠르게 회복시키는 탄수화물(포도당) /255Kcal

*몸 속에서 함성되지 않는 BCAA 필수아미노산 /2200mg

*순수 아미노산의 함량이 풍부하게 함유된 유청단백질/12.5g

*뼈, 신경, 면역력을 튼튼하게 지켜주는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민/하루 권장량 50% 이상

*피로회복 효과로 인정받는 타우린, 구연산/타우린 1000mg이상

*멀티비타민믹스플러스 12종 함유

이미 많은 선수들은 아이엠프로틴을 먹고 있습니다.

[스포츠뉴트리션 상담/ 선수할인문의] 02-6959-2204 / 010-5915-4277