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제목 Q.왜 수분 섭취,에너지보충이 중요한가요?
작성자 아이엠매니저 (ip:)
  • 작성일 2023-09-06 13:20:31
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  • 조회수 1707
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Q. 수분 섭취 및 에너지보충이 중요한가요?

 

A. 수분은 운동 선수들에게 중요한 영양소입니다.

수분은 체온을 조절 하고 운동 하는 동안 땀 손실을 대체 하는데 도움이 됩니다. 

높은 온도와 습도는 땀을 더 흘리게함으로 더 많은 수분섭취가 필요합니다. 

탈수는 경기력을 저하시키고 선수를 열사병으로 위험에 드릴 수 있습니다 

 

특히 이런 날씨에 운동하려면

경기전 2~3시간전 500ml수분섭취를 권장합니다.

섭취 후 만약 소변을 보지 않거나 소변이 진한 갈색 계열로 나타났다면

선수들은 추가로 수분 섭취를 더 해야 합니다.

 

고은 다습한 날씨에서 시합을 할 경우

우리 몸에서 수분과 함께 신경 전달물질인 나트륨과 염소 칼륨 등과 같은 전해질이 빠져 나가게 됩니다.

전해질은 보충되지 않으면 피로가 쌓이고 심한 경우에는 근육 경련 일어날수 있으므로

훈련 중 틈틈이 전해질과 탄수화물이 함유된 음료를 마시면 도움이 됩니다.

 

아이엠프로틴 프로틴에너지워터는 수분보충, 전해질은 물론 에너지보충을 한방에 쉽게 할 수 있습니다 .

영양과 회복은 선수 컨디셔닝의 핵심입니다


국가대표, 올림픽대표팀에서는 운동중 훈련중 프로틴에너지워터를 마십니다.

아이엠프로틴은 운동선수의 회복을 빠르게 지원하기 위해 

탄수화물 에너지,유청단백질필수아미노산, 무기질, 비타민까지 함유되어 있는 올인원보충제입니다.

손상된 근육에너지 고갈면역력 저하 등은 운동 성과를 저하시키고 부상의 위험을 초래합니다

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아이엠프로틴은 운동선수에게 최적화된 성분으로 

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