[기회의창- 골든타임]
운동 후의 영양 보충은 굉장히 중요합니다.
많은 운동과학자들은 이 시기를‘기회의 창’이라고 합니다.
특히, 단백질과 탄수화물이 가지는 중요성은 아무리 강조해도 부족하지 않습니다.
단백질과 탄수화물의 단독 섭취 보다는 혼합 섭취했을 때 근육 회복에 있어서
효과적인 영향을 가져다 줄 수 있습니다.
강도 높은 경기와 훈련으로 인해 근육 손상이
빈번하게 일어나는 운동선수에게 영양은 회복의 중요한 요인입니다.
영양에서 중요한 키워드는 '무엇을 언제 먹느냐'입니다.
특히, 경기와 훈련 이후 30분에서 1시간 사이는
회복에 있어서 '골든타임(golden time)'이라고 할 만큼
영양에 대해 가장 주의를 기울여야 하는 시기입니다.
근육은 단백질의 합성과 분해, 그리고 교체라는 사이클을 반복하게 됩니다.
경기와 훈련 이후에는 단백질 분해가 더 많은 비율로 일어나게 되는데 골든타임에 탄수화물과 단백질을 섭취해준다면 손상된 근육에서 단백질 합성의 환경을 최적으로 조성해줄 수 있습니다.
최고의 퍼포먼스를 유지하고
운동중 부상을 방지하기 위해
에너지 공급과 빠른 회복이 필수적입니다.
아이엠프로틴은
운동선수에게 최적화된 성분으로 에너지충전과 빠른 근육회복에 도움을 줍니다.
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